כל מה שרצית לדעת על אימוני כושר קבוצתיים חונטוס

 

למי האימונים מתאימים?

מתאים לגברים ונשים בין גילאי 15-50 אשר רוצים להתחיל להתאמן או לשפר יכולות במסגרת קבוצתית, אופי הקבוצה וסוגי האימונים משתנים בהתאם לקבוצה, המטרה ליצור אצל המתאמנים גיוון עניין והתמדה לאורך זמן.

​

מה תוכן האימון:

האימון מתחלק ל3 חלקים: תחילה חימום במטרה לעורר את הגוף בצורה הדרגתית למנוע פציעות. לאחר מכן  אנו עוברים חלק עיקרי של האימון בו אנו עובדים על שילוב של פעילות אירובית כגון ריצות קפיצות בחבל ועוד) ואנאירובית ספרינטים TRX ותרגילים כנגד משקל הגוף. בחלק האחרון אנו משאירים זמן להתאוששות ומתיחות.   

 

כמה משתתפים יש בכל קבוצה?

מספר המשתתפים בכל קבוצה יכול להשתנות בהתאם למקום ולקבוצה, המספר האידאלי נע בין 5-10 נשים יחד. וזאת כדי שנוכל לפקח אחר הביצוע של כל אחד מהמשתתפים.

 

כמה זמן נמשך האימון?

האימון אורך בין 45 עד 60 דקות.

 

מה צריך להביא איתך לאימון?

עליך להגיע בלבוש ספורטיבי נוח, מגבת בינונית/ גדולה, ובקבוק מים.

 

האם ניתן להגיע לאימון הכרות?

בהחלט כן! רצוי שתגיעו לאימון ניסיון על מנת להתרשם מאופי הקבוצה ומקצועיות המאמנים.